Укачивание — это неприятное чувство дискомфорта, которое может появиться у пассажиров (особенно детей и людей с чувствительным вестибулярным аппаратом) во время поездки. Оно связано с противоречием между сигналами от глаз, внутреннего уха и тела. Мозг получает путаные сообщения, что приводит к головокружению, тошноте и даже рвоте.
- Внутреннее ухо отвечает за равновесие, а глаза могут видеть статичную обстановку внутри салона.
- Долгая поездка без перерывов усиливает симптомы укачивания.
- Резкие повороты, ускорения и торможения тоже провоцируют недомогание.
Выбор места в автомобиле: где лучше сидеть?
Оказывается, не все места в салоне одинаково подходят для людей, склонных к укачиванию. Некоторые позиции позволяют минимизировать его проявления:
- Переднее пассажирское сиденье — лучший выбор, так как здесь лучше обзор.
- Центральное место на заднем ряду считается самым «опасным» — меньше обзора, больше колебаний.
- Задние боковые сиденья подходят лучше центрального, но хуже передних.
Подготовка к поездке: что можно сделать заранее
Если вы знаете, что кто-то из пассажиров склонен к укачиванию, стоит подготовиться заранее:
- Не ешьте плотно перед поездкой, особенно жирную или острую пищу.
- Можно принять средство от укачивания за 30–60 минут до поездки, например, таблетки или пластырь.
- Постарайтесь выспаться ночью перед дорогой, усталость усиливает симптомы.
Что делать во время поездки, чтобы себя чувствовать лучше
Когда уже начали двигаться, важно правильно вести себя в салоне:
- Смотрите вперёд, а не в телефон или книгу, чтение в движении сильно усугубляет ситуацию.
- Откройте окно или включите вентиляцию, свежий воздух помогает сохранить ясность.
- Избегайте резких запахов, особенно парфюма, химии или еды с сильным ароматом.
- Постарайтесь занять мысли чем-то спокойным, например, музыкой или подкастами.
Как водителю помочь пассажирам чувствовать себя комфортнее
От водителя зависит очень многое — от манеры езды до общего климата в салоне:
- Езжайте плавно, без резких стартов и торможений.
- Избегайте извилистых дорог, если есть возможность выбрать маршрут.
- Следите за температурой в салоне, перегрев и духота усиливают укачивание.
- Не слушайте громкую музыку, она может ещё больше дезориентировать пассажиров.
Правила использования средств от укачивания
Если человек часто страдает от укачивания, стоит знать, какие средства помогают, а какие — нет:
- Таблетки от укачивания: их лучше принимать заранее, но они могут вызывать сонливость.
- Аптечные пластыри: клеятся за ухо за несколько часов до поездки, действуют долго.
- Народные средства: имбирь в любом виде — чай, леденцы, капсулы — помогает многим.
- Гомеопатия и БАДы: их эффективность индивидуальна, но попробовать можно.
Как помочь детям в дороге
Дети особенно подвержены укачиванию, потому что их органы равновесия еще формируются:
- Постарайтесь увлечь ребенка игрой или сказкой, чтобы он меньше смотрел в экран.
- Давайте ему пить понемногу, но не слишком много, чтобы не было дискомфорта.
- Объясните, что нужно смотреть в окно, показывать интересные объекты на дороге.
- Если начинается недомогание, сделайте остановку и дайте ребенку немного подышать свежим воздухом.
Что делать, если укачивание уже началось
Если симптомы уже появились, важно быстро среагировать:
- Попросите водителя сбавить скорость и ехать более плавно.
- Откройте окно или вентиляционный канал, пусть поступает прохладный воздух.
- Выключите музыку или радио, чтобы минимизировать раздражители.
- Приложите прохладный компресс к лбу, можно положить холодную бутылку воды.
Полезные аксессуары и гаджеты
Сейчас существует множество устройств, которые помогают бороться с укачиванием:
- Браслеты с давлением на точки, как при морской болезни — работают у некоторых.
- Специальные очки от укачивания, которые создают визуальный ориентир.
- Футболки и жилеты с охлаждающим эффектом, чтобы не перегреваться в салоне.
- Портативные вентиляторы, особенно полезны летом.